تا حالا بازي فوتبال پسر بچه هاي تپل مپلي و سفيد مفيد و چاقالو دبستاني و راهنمايي رو ديدين؟!! انگاري كه چن تا توپ گرد و چن كيلو گوشت اضافي در حال قل خوردن به اين ور و اونورن.بعد از چند دقيقه خسته مي شنو خيس عرق و شروع مي كنن به هايپ و راني و نوشابه و چيپس و پفك خوردن. اكثر بچه هاي امروزي با سرويس ميرن مدرسه و از پياده رفتن و سوخت انرژي خبري نيست.تو كيفشون پره از ساندويچ و تنقلات مضر و يا اونو از بوفه مدرسه مي خرن.عاشق پيتزا و سس و اسنكن و اكثر زمانشونو پاي تلويزيون و كامپيوتر و گيمن.از تحرك بدني و و ورزش و تفريح گروهي خبر زيادي نيست. طبق آمار سازمانهاي رسمي،بيش از نيمي از بچه هاي ايراني اضافه وزن دارن!! بخش عمده ايي از مشكل ايجاد شده به خاطر فرهنگ غلط غذايي و يخش اندكي به دليل فقر اقتصاديه. فرهنگ غلط اكثر خانواده هاي ايراني باعث شده كه مواد قندي و چربي ها جاي پروتئين و ويتامينها رو بگيرن.طبق امار،ميزان سرانه مصرف ماهي و محصولات دريايي در ايران بسيار بسيار پايين تر از ميانگين مصرف سرانه جهاني و در حد صفره.مواد مغذي و ريز دانه ها مانند فندق و بادام و پسته هم كم مصرف ميشن.مصرف ميوه و سبزيج

طبيعت زندگي نوع بشر طوري طراحي شده كه با غروب آفتاب و كم شدن نور ،بدن آهسته آهسته به سمت خواب و استراحت مي رود و با طلوع خورشيد دوباره بدن آماده بيدار شدن مي شود. برخي از مشاغل مانند اورژانس و پليس و آتش نشاني و...،شبها هم مشغول كارند و معمولا متصديان چنين شغلهايي كه جاي شب و روزشان عوض شده و مجبورند روزها بخوابند و شبها بيدار باشند از لحاظ بدني دچار مشكلاتي مانند:چاقي،سوءهاضمه،زخم معده،زوال حافظه،هرزه خواري،تمايل به مصرف زياددخانياتو چايي وقهوه و... مي شوند .پزشكان به اين دسته از افراد توصيه مي كنند كه در اولين فرصت ممكن از كار شيفت شب رها شده و روز ك

۱۰ راه برای آنکه خودتان را بیشتر دوست داشته باشیدشاید شما یک آدم کامل نباشید، ولی عیبونقصهایتان نیز آن قدرها هم مهلک و کشنده نیستند.اگر بخواهید کاملا صادق باشید، آیا اذعان میکنید حقیقتا و واقعا خودتان را دوست دارید؟ یا دائما چهره، شخصیت، و تواناییهایتان را تغییر میدهید؟وقتی در آینه نگاه میکنید، آیا در پوست و موهایتان عیبونقص میبینید و آرزو میکنید بتوانید آنها را از بین ببرید؟ آیا در مورد شخصیتتان نیز همینگونه فکر میکنید؟ هر زمان پیش از یک رویداد اجتماعی، به جای آنکه شاد و آرام باشید، نگران و مضطرب میشوید، مدام به

آدامس برای جلوگیری از کدام بیماری مفید است؟شاید بارها و بارها دیده اید که افراد هنگام استرس از جویدن آدامس بهره می برند، این یک تلقین بی اساس نیست بلکه جویدن آدامس واقعا برای تمرکز فکر موثر است.آفتابنیوز :زمان های زیادی پیش می آید که آهنگ یا فکر خاصی در ذهن انسان تکرار می شود و خلاصی از آن به سختی صورت می گیرد؛ اما اکنون محققان دریافته اند که جویدن آدامس می تواند راه حل ساده ای برای این معضل باشد.هم چنین پژوهشگران دانشگاه ریدینگ انگلیس در یافته اند که آدامس می تواند برای جلوگیری از عود خاطرات آزار دهنده در مغز مورد استفاده قرار بگیرد. جویدن آدامس

دنیای تنهای اسکیزوفرنیها/تصاویریکی مدام حرف می زند، سرش پر از همهمه است، و هر جا میدود نمیتواند از صدا فرار کند. دنیا خلوت است و یکی توی سرش شلوغ می کند، صدای ناآشنا او را می ترساند. توی سرش فرمان می دهد، می خندد، فریاد می کشد، ضجه میزند. دنیا همان یک نفر است توی سرش. دنیای کسی که نیست ولی صدایش را می شنود. دنیای تنهای اسکیزوفرنی .آفتابنیوز

جزئیاتی از گزارش سازمان جهانی بهداشت درباره خودکشیروزانه چندنفر در ایران خودکشی میکنند؟/مهمترین دلیل خودکشیها چیست؟/از خبرهای صداوسیما فقط بوی مرگ و ناامیدی میآید.بیش از ٩٠درصد افرادی که خودکشی میکنند، دچار اختلالات روانیاند از خبرهای مختلف صداوسیما فقط بوی مرگ و ناامیدی میآید.آفتابنیوز :سازمان جهانی بهداشت چندی پیش آخرین آمار از وضع خودکشی در کشورها را منتشر کرد، گزارشی که نشان میداد هر ۴٠ ثانیه یک نفر در دنیا، خودکشی میکند.به گزارش آفتابنیوز و براساس آخرین آمار این سازمان، هر سال نزدیک به یکمیلیون نفر در جهان دست به خو

اضطراب دارید؟/چند توصیه برای نجات از شرایط تنشزاحاضر شدن در سر جلسه امتحان، اولین روز کاری یا قرار گرفتن در سایر شرایط سخت و تنشزا میتواند فرد را دچار استرس کند.آفتابنیوز :در این شرایط افراد برای مقابله با استرس راهکارهای متفاوتی را امتحان میکنند که در این میان برخی اسانسها از طریق قدرت درمانی رایحه آنها، شدت استرس را در فرد کاهش میدهند.به گزارش آفتابنیوز؛ کارشناسان با بیان اینکه چگونگی تاثیرگذاری اسانسها هنوز به طور کامل مشخص نیست اظهار داشتند که به احتمال زیاد این خاصیت درمانی میتواند ناشی از ارتباط بین رایحه و مغز باشد.گیرند